Дневник питания за 15.08.2023

Купила новую кисточку .Это первая моя купленнай кисть . Остальные достались от детей :) Попробовала ею нарисовать мак . Вышел не плохой цветочек. :) Увлекательный процесс :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	176	11.1	14.2	0.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	38	86.6	3.3	0.5	17.1
Итого	383	265	14	14	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, клубничное, 8.4% жира	120	230.4	3.8	10.1	32
Итого	120	230	3	10	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	380	208.6	16	4.2	26.6
Помидор (томат), грунтовый	325	78	3.6	0.7	12.4
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Огурец грунтовый	185	25.9	1.5	0.2	4.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	917	537	21	30	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	124	245.5	8.2	1.5	49.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Колбаса вареная, докторская	211	542.3	27	46.8	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Итого	758	1071	37	69	73
Итого за день	2178	2105	76	124	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 25.08.2023 09:47

Очень здорово!

Евгения 25.08.2023 23:40

Oksana, спасибочки! Шукаю невеличкі радощі в чомусь новому С улыбкой

Для меня покупка этой кисточки - как для некоторых покупка дерижерной палочки - странные вещи , но несут что - то новое С улыбкой

Oksana 26.08.2023 10:13

Евгения, волшебная кисточка, чтобы нарисовать радость С улыбкой

Нужно уметь получать маленькие радости. Хороший ватман вам ещё нужен, наверное, если на бумаге рисуете. Выставляйте ваши картинки тут. Радости помогают приобрести здоровье, в том числе и похудеть, если надо.