Дневник питания за 07.08.2023

Не покидала меня идея преобразить старую газетницу,которую мне отдала подруга. Испробовала разные ткани и лучшим вариантом оказалась салфетка для сервировки стола :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Огурец соленый	88	11.4	0.7	0.1	1.5
Базилик, свежий	18	4.1	0.6	0.1	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Помидор (томат), парниковый	311	43.5	1.9	0	11.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	42	116.3	3.8	0.5	23.9
Итого	1237	488	24	14	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	280	39.2	1.7	0	10.6
Борщ на свинине	355	158.7	7.8	9.6	10.3
Сметана 15% жирности	22	35.6	0.6	3.3	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	65	148.2	5.6	0.9	29.3
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Итого	772	404	16	13	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	380	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	453	63.4	2.7	0	17.2
Запеченый кабачок с сыром	294	186.1	12.1	10.3	10.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	52	118.6	4.5	0.7	23.5
Итого	799	368	19	11	51

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, столичная	150	730.5	36	65.1	0
Итого	150	730	36	65	0
Итого за день	3338	1995	96	104	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lyuda 08.08.2023 23:56

Креативно! Браво!

Georgijs 09.08.2023 00:47

Гамачок, про который ещё не знает собакен С улыбкой

Евгения 09.08.2023 14:19

но , точно Лопну от смеха!

Хотя этот свиненок в гамачок и не поместится Хорошо

Ирина 09.08.2023 19:27

Очень круто! Иногда самые простые варианты оказываются очень кстати и получается эксклюзив!)👌

Евгения 10.08.2023 19:42

Ирина, согласна ! Даже как вариант ключи складывать всем от квартиры,машин и т.д . Стены ради ключницы не хотелось дырявить лишний раз. Поживем пока с такой газетницей . Возможно приживется, а возможно и нет С улыбкой