Дневник питания за 08.08.2023

Обещанная прохлада до +27 наступила не надолго :(
День у меня был свободен ,на работе немного добавила слой потали на картину ,что бы придать обьема " золотому лесу" .
Оставшееся время провели с мужем в мебельных магазинах. Эх... Впустую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лаваш с помидором , сыром , базиликом	112	200	11.1	8.6	19.5
Колбаса вареная, докторская	155	398.3	19.8	34.4	2.3
Хлеб ржаной из сеяной муки	35	73.5	1.7	0.4	15.7
Перец чили красный острый	18	7.2	0.3	0.1	1.6
Итого	620	682	33	43	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	148	380.4	18.9	32.9	2.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	28	63.8	2.4	0.4	12.6
Суп ку-кур-гороховый	1000	451	26	12	60
Грецкий орех	100	656	16.2	60.8	11.1
Итого	1276	1551	63	106	85
Итого за день	1896	2233	96	149	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.