Дневник питания за 23.07.2023

Сегодня покупки делала мимоходом пока гуляла с собакеном. Купила помидор ( много) и арбуз. Арбуз еще не пробовали , хотя дыню уже ела . И она была восхитительна!

И днем ,и ночью хожу по дому - только в сопровождении! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Запеченый кабачок с брокколи и сыром	285	228.9	13.1	14.8	10
Базилик, свежий	15	3.5	0.5	0.1	0.2
Соевый соус	32	17	2.6	0.2	1.3
Кетчуп	22	22.2	0.2	0	6
Помидор (томат), парниковый	311	43.5	1.9	0	11.8
Итого	1045	318	18	15	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с плавленным сыром в свч	135	376.7	18.6	21.1	27.3
Помидор (томат), парниковый	422	59.1	2.5	0	16
Вода	1500	0	0	0	0
Слива (садовая)	144	70.6	1.2	0.4	13.8
Итого	2201	506	22	21	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	132	532	25.1	42.5	11.6
Помидор (томат), парниковый	453	63.4	2.7	0	17.2
Рагу овощное по 1-226	200	182	3.8	9	21.2
Итого	785	777	31	51	50
Итого за день	4031	1602	72	88	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lyuda 23.07.2023 18:53

За то не скучно!

Марина Листопад 25.07.2023 00:36

Сопроводитель такой чудесный. С ним очень надёжно, замечательный охранник, очарует кого угодно.

Любовь Журавлёва 26.07.2023 09:09

Какое милое и прелестное у Вас сопровождение , собакен такой милаха и очароваха , так и хочется взять такого на руки и зацеловать 😊😂😉 . На руках любит быть , нравится ему такое внимание ?

Евгения 29.07.2023 12:41

9,5 кг счастья С улыбкой