Евгения
08.07.2023 18:31
Дневник питания за 08.07.2023
Сбылась мечта моего мужа. Теперь у нас есть отдельный холодильник
для напитков :) :) :)
Муж привез баночку икры из искуственно вырощенных рыб ,которую доят
:) Она конечно отличается от икры диких рыб, но мне понравилась .
Муж вырос в Магаданской обл. и с детства рыбу не любит))) В детском
саду их насильно кормили рыбьим жиром ,основной рацион состоял из
рыбы и дичи. А в картофельное пюре мама ему добавляла сырой лук ,
видимо ,чтоб витаминизировать в условиях Севера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
88
|
242 | 8 | 1.1 | 47.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
227.5 | 17.1 | 17.3 | 0 |
| Крабовый салат |
212
|
234.3 | 13.6 | 11.4 | 17.8 |
| Огурец соленый |
156
|
20.3 | 1.2 | 0.2 | 2.7 |
| Итого | 901 | 727 | 40 | 30 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
240
|
532.8 | 43.7 | 25 | 33.1 |
| Булка с молочной сывороткой |
122
|
317.2 | 9.5 | 3.7 | 60 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1862 | 850 | 53 | 28 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
52
|
343.7 | 0.4 | 37.7 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
42
|
98.7 | 3.2 | 0.3 | 20.7 |
| Икра осетровая зернистая, соленая |
55
|
110 | 15.6 | 5.1 | 0.3 |
| Крыжовник |
220
|
99 | 1.5 | 0.4 | 20 |
| Итого | 749 | 655 | 21 | 43 | 41 |
| Итого за день | 3512 | 2233 | 114 | 102 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Oksana
11.07.2023 09:31
Про мужа, рыбу и дичь в детсадике: точно получилось, "лучшее- враг
хорошего" или "хотели как лучше, а получилось, как всегда"
