Дневник питания за 07.07.2023

Всю эту неделю не заполняла дневник, но и не переелала (по ощущениям) .
Когда на градуснике +37 , то особо не до приготовления еды .
Муж уехал в понедельник отправить грузоперевозчиком и перевезти на нашей машине все оставшиеся вещи из квартиры в Никополе на случай радиационного заражения .
Так что мы с собакеном на хозяйстве сами , организовываем выгрузку утвари домашней, скучаем .

Складывать вещи особо негде :( Мотоцикл пришлось в мой офис затянуть в подсобное помещение :) туда же затащили и кровать с матрасом )))

Ну а холодильник,кондиционер , мебель мелкую ,технику придется дома хранить. Благо есть дача :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Лаваш белый, обогащенный	88	242	8	1.1	47.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	65	227.5	17.1	17.3	0
Итого	533	473	25	18	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из нута с говяжьими фрикадельками	1300	548.6	55.9	13	49.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	89	209.2	6.8	0.7	43.8
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира	55	183.2	0.8	18.8	5.1
Огурец соленый	156	20.3	1.2	0.2	2.7
Итого	1620	969	65	32	102

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	600	0	0	0	0.6
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовый салат	200	221	12.8	10.8	16.8
Итого	200	221	12	10	16
Итого за день	3953	1663	103	62	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lyuda 07.07.2023 22:11

Ничего страшного , очень хорошо ,что есть подсобка и возможность спасти хоть какие-то вещи. Я уехала из Бахмута с рюкзаком, а теперь от дома осталась куча камней и воспоминания.

Светлана 07.07.2023 22:23

Lyuda, как же страшно потерять всё! Сил Вам и терпения! 🙏

Евгения 07.07.2023 22:37

Как я вас понимаю Печально

...

Алла 07.07.2023 22:42

Lyuda, десять раз перечитала Ваше сообщение! Не могу себе представить, что я бы ощущала в данной ситуации. Пока сам не пройдешь, не поймёшь и не прочувствуешь. С другой стороны Вы живы и я, надеюсь, Ваши родные тоже!

Lyuda 07.07.2023 23:10

Алла,Спасибо за сочуствие! Да, все живы. Я с дочерью и внучками в Польше, внуки с невесткой в Днепре

Алла 07.07.2023 23:16

Lyuda, в Польше хоть хорошо устроились?

Lyuda 07.07.2023 23:22

Алла,Нормально, старшая внучка закончила 8 класс, прошла по баллам в лицей. Младшая после детсада пойдет в 0 класс. Адаптировались уже. Ко всему можно привыкнуть. Только вот будущее не видится никак.

Алла 07.07.2023 23:28

Lyuda, чтобы увидеть будущее, Вам понадобятся года, а вот что касается детей, у них всё по другому, ещё немного и Они себя будут чувствовать дома, (а может и уже чувствуют?)

Lyuda 07.07.2023 23:41

Алла,Вы правы! дети уже хорошо говорят по-польски и счастливы