Евгения
01.07.2023 11:38
Дневник питания за 30.06.2023
Загадала желание , первая дыня была сьедена в этом году ! :)
У всех сейчас - одно желание !
Такой вкусной дыни я никогда не пробовала :)
День прошел в суматохе .
Вечером занималась консервацией кабачковой икры ( муж ее очень любит зимой) .
У всех сейчас - одно желание !
Такой вкусной дыни я никогда не пробовала :)
День прошел в суматохе .
Вечером занималась консервацией кабачковой икры ( муж ее очень любит зимой) .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
241
|
26.5 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Икра кабачковая |
228
|
151.4 | 3.4 | 5.9 | 20.3 |
| Хлеб чиабатта |
85
|
222.7 | 6.5 | 3.2 | 40.6 |
| Итого | 1054 | 405 | 12 | 9 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ромашка [Roshen] |
44
|
189.6 | 1.6 | 7.1 | 30.8 |
| Итого | 44 | 189 | 1 | 7 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ зеленый на гов ребрах |
655
|
297.4 | 25.5 | 9.8 | 27.5 |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
38
|
126.5 | 0.6 | 13 | 3.5 |
| Хлеб чиабатта |
78
|
204.4 | 6 | 3 | 37.3 |
| Итого | 771 | 628 | 32 | 25 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
282
|
98.7 | 1.7 | 0.8 | 20.9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра кабачковая |
312
|
207.2 | 4.7 | 8.1 | 27.8 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
350
|
280 | 0.2 | 0 | 11.6 |
| Итого | 2444 | 585 | 6 | 9 | 60 |
| Итого за день | 4313 | 1809 | 52 | 51 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Georgijs
01.07.2023 19:26
Оу, уже дыньки пошли. Видно, что очень сочная дыня.
Ирина Макс
01.07.2023 19:28
Очень вкусная получается икра, если предварительно куски кабачка
обжарить крупными кусками.
Евгения
01.07.2023 20:19
Ирина
Макс, спасибочки , завтра попробую так сделать .
Ирина Макс
01.07.2023 20:35
Евгения,
режьте крупными кусками по 3см и обжаривайте с двух сторон, уже
потом всё как обычно делаете.
Марина Листопад
01.07.2023 22:27
Роскошная дыня 
Я, тоже, на днях первую дыньку ела
Я, тоже, на днях первую дыньку ела
