Дневник питания за 23.06.2023

День как день .
После работы долго искала баночки с прошлогодним вареньем, чтоб маме отвезти на дачу на компот . Пришлось искать - прям искать :) )))) Нашли :) в прошлом году закрыли варенье из мелких вишень , в итоге получились практически баночки с вишневыми косточками ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	154	11.6	11.7	0
Колбаса полукопченая, краковская	22	102.5	3.6	9.8	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	45	124.7	4.1	0.5	25.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	122	278.2	10.5	1.7	55
Итого	613	663	30	23	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	45	124.7	4.1	0.5	25.6
Орегано, сушеный	2	5.3	0.2	0.1	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло	232	107.6	3.5	6.3	9
Итого	697	374	18	17	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	2000	0	0	0	2
Картофель с говяжьей печенкой	525	792.2	42.5	29.9	87.2
Итого	2525	792	42	29	89
Итого за день	3835	1829	90	70	204