Евгения
23.06.2023 23:19
Дневник питания за 23.06.2023
День как день .
После работы долго искала баночки с прошлогодним вареньем, чтоб маме отвезти на дачу на компот . Пришлось искать - прям искать :) )))) Нашли :) в прошлом году закрыли варенье из мелких вишень , в итоге получились практически баночки с вишневыми косточками ))
После работы долго искала баночки с прошлогодним вареньем, чтоб маме отвезти на дачу на компот . Пришлось искать - прям искать :) )))) Нашли :) в прошлом году закрыли варенье из мелких вишень , в итоге получились практически баночки с вишневыми косточками ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
154 | 11.6 | 11.7 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
22
|
102.5 | 3.6 | 9.8 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
122
|
278.2 | 10.5 | 1.7 | 55 |
| Итого | 613 | 663 | 30 | 23 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
| Орегано, сушеный |
2
|
5.3 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
232
|
107.6 | 3.5 | 6.3 | 9 |
| Итого | 697 | 374 | 18 | 17 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
2000
|
0 | 0 | 0 | 2 |
| Картофель с говяжьей печенкой |
525
|
792.2 | 42.5 | 29.9 | 87.2 |
| Итого | 2525 | 792 | 42 | 29 | 89 |
| Итого за день | 3835 | 1829 | 90 | 70 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
