Евгения
22.06.2023 21:44
Дневник питания за 21.06.2023
Хожу и засыпаю . После работы сплю до 20 .00 ,а затем ночью "гуляю"
. Вероятно недостаток кислорода, жаркие деньки.
Кушаю ,что вижу. К здоровому рациону это правда мало имеет отношение.
Кушаю ,что вижу. К здоровому рациону это правда мало имеет отношение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
154 | 11.6 | 11.7 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
45
|
209.7 | 7.3 | 20.1 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
88
|
230.6 | 6.8 | 3.3 | 42.1 |
| Редис с маслом |
208
|
99.8 | 2.5 | 6.9 | 6.9 |
| Суп ку-кур-гороховый |
312
|
140.7 | 8.1 | 3.7 | 18.7 |
| Борщ на свином окороке |
423
|
239 | 27.5 | 7.6 | 13.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
288
|
282.2 | 10.4 | 1.2 | 57.6 |
| Печенка с грибами |
356
|
212.5 | 29.5 | 5.3 | 11.4 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Зефир |
98
|
319.5 | 0.8 | 0.1 | 78.2 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
55
|
256.3 | 8.9 | 24.5 | 0 |
| Итого | 3327 | 2202 | 114 | 84 | 242 |
| Итого за день | 3327 | 2202 | 114 | 84 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Georgijs
23.06.2023 02:26
В жару непосредственно над нагретыми асфальтированными,
бетонированными поверхностями действительно низкий кислород.
Поэтому жарким летом людям со слабым здоровьем часто
становится плохо на городских улицах. Выходят из дома, чтобы
подышать, а получается, что падают некоторые.
