Евгения
18.06.2023 19:36
Дневник питания за 18.06.2023
Персики -не очень, кисловатые.
По прогнозу до среды будет надвигаться скандинавский антициклон. Всем жарко, на улицей людей мало , сидим дома , погуляли с собакеном и бегом домой под душ, и на кухню :)
По прогнозу до среды будет надвигаться скандинавский антициклон. Всем жарко, на улицей людей мало , сидим дома , погуляли с собакеном и бегом домой под душ, и на кухню :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Огурец соленый |
44
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
125
|
58 | 1.9 | 3.4 | 4.9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
20
|
21 | 4.4 | 0.4 | 0.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
45
|
209.7 | 7.3 | 20.1 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
28
|
73.4 | 2.2 | 1.1 | 13.4 |
| Итого | 656 | 573 | 28 | 34 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на бульоне без мяса |
580
|
196.6 | 15.1 | 1.2 | 30.7 |
| Хлеб чиабатта |
68
|
178.2 | 5.2 | 2.6 | 32.5 |
| Чеснок |
32
|
47.7 | 2.1 | 0.2 | 9.6 |
| Итого | 680 | 422 | 22 | 3 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
210
|
94.5 | 1.9 | 0.2 | 20 |
| Итого | 1710 | 94 | 1 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый ( почти харчо ) |
675
|
388.8 | 29 | 6.1 | 53.3 |
| Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
52
|
242.3 | 8.4 | 23.2 | 0 |
| Итого | 752 | 696 | 39 | 30 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на бульоне без мяса |
385
|
130.5 | 10 | 0.8 | 20.4 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Хлеб чиабатта |
35
|
91.7 | 2.7 | 1.3 | 16.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
122
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 557 | 245 | 13 | 2 | 41 |
| Итого за день | 4355 | 2032 | 105 | 70 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Зоя
18.06.2023 22:20
Где на вашем витьке вес ?
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
