Дневник питания за 09.06.2023

Готовить ничего не хочется , во-первых жарко, во -вторых - нет настроения. Обычно муж занимается готовкой , но у него в последнее время дискомфорт от поджелудочной и он регулирует свое питание странным как по мне способом :хихикаю: вчера например сварил борщ в 2 л кастрюльке , пообедал , а мне на ужин - развел его водой , т,е. изначально борщ был и перекисленный , и пересоленный . Сделал он это потому ,что в предыдущий раз муж увидел как я разбавляю его борщ бульоном .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	68	157.8	3.8	0.7	33.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2496	329	16	13	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молодая капуста запеченая в яйце нутом,зеленым чесноком	250	323.5	19.3	18	18.3
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло	388	180	5.8	10.5	15.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	1018	507	25	28	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	35	261.8	0.2	28.9	0.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	88	204.2	4.9	1	43.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	212	214.1	6.4	7.2	31
Соус томатный острый	88	87.1	2.2	0	18.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	68	155	5.8	1	30.7
Итого	871	926	20	38	124
Итого за день	4385	1762	62	80	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ИринаГол 10.06.2023 12:11

Интересный подход))) к регулировке поджелудочной… У меня муж тоже готовит… но до такого не додумался. Правда мой готовит - типа как на отработке… завод приостановили, всех отправили за свой счет… вот и старается - готовит/убирает))

Евгения 10.06.2023 20:44

ИринаГол, такая же ситуация с мужем , в Никополе его предприятие "Трубосталь" остановили и мы теперь вместе живем в Каменском . Я - работаю , а он - на пенсии ( 54 года) и на домашнем хозяйстве так сказать , чтоб чувствовать себя полезным- делает покупки, готовит С улыбкой