Дневник питания за 03.06.2023

С самого утра возилась на кухне . Сделали дополнительные две полки из стекла в кухонном шкафу над мойкой . Теперь мисочки и контейнеры не кучками - пирамидками хранятся ,а на полочках
Протерла окно кухонное и фасады мебели, пол. Погуляла с собакеном. Муж сварил борщ. Чище не стало :) Завтра начну все сначала )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Ветчина, рубленная, неконсервированная	194	428.7	32	32.4	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Кабачок (Запекание)	114	22.8	0.6	0.3	4.3
Итого	738	649	39	33	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	25	28.5	5	0.5	0.8
Клубника	57	23.4	0.5	0.2	4.3
Шоколад горький	50	269.5	3.1	17.7	24.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Итого	492	325	9	18	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на свинине	760	339.7	16.7	20.5	22
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Лаваш белый, обогащенный	42	115.5	3.8	0.5	22.5
Ветчина, рубленная, неконсервированная	56	123.8	9.2	9.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	23	172	0.1	19	0.2
Итого	1021	957	36	53	81
Итого за день	2251	1932	84	105	154