Евгения
26.05.2023 18:56
Дневник питания за 26.05.2023
Хотела показать какой у нас тополиный пух плюс обещанные дожди на
всю неделю минувшую ,а в итоге только тополиный пух :( На фото сыр
с базиликом плюс мой ,вырощенный дома базилик :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
61
|
213.5 | 16 | 16.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
77
|
154.8 | 5.2 | 1 | 30.6 |
| Колбаса, польская, из свинины |
123
|
401 | 17.3 | 35.3 | 2 |
| Вода с лимоном |
200
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч |
40
|
98 | 5.8 | 1.7 | 14.9 |
| Итого | 851 | 875 | 45 | 54 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 11.8 |
| Итого | 370 | 101 | 1 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
215
|
34.4 | 2.6 | 0.4 | 4.4 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса, Кровяная |
25
|
94.8 | 3.7 | 8.6 | 0.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салака горячего копчения |
102
|
155 | 25.9 | 5.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
26
|
194.5 | 0.1 | 21.5 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
72
|
164.2 | 6.2 | 1 | 32.5 |
| Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
150
|
121.5 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 2101 | 845 | 38 | 46 | 40 |
| Итого за день | 3322 | 1822 | 85 | 105 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
