Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

25.05.2023 19:29

Дневник питания за 25.05.2023

Завтрак у меня всегда выглядит очень диетично.

а ужин - это всегда лотерея :)

Что тебе достанется .
Что приготовлено с любовью , а не всем членам можно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Лаваш белый, обогащенный	64	176	5.8	0.8	34.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	65	227.5	17.1	17.3	0
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло	350	162.4	5.3	9.5	13.7
Редис	200	40	2.4	0.2	6.8
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Итого	1089	760	38	41	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	350	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	350	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	206	154.5	4.3	1.6	30.3
Колбаса, Кровяная	106	401.7	15.5	36.6	1.4
Редис	225	45	2.7	0.2	7.7
Сметана 15% жирности	55	89.1	1.4	8.3	2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Оладьи, по 2-176	176	374.9	11.4	11.6	55.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1769	1065	35	58	96
Итого за день	3558	1832	74	99	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Катерина 25.05.2023 19:40

А у меня всем четвероногим можно🤗, если учесть что они всеядные, и кот, и собака

Галина 25.05.2023 19:42

Я лучше не буду завтракать, что я и делаю в 98% случаев🤣

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Запеканка из индейки

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%