Дневник питания за 21.05.2023

Скорее бы наступил рабочий день , хоть отдохну . :) Сегодня занималась расхламлением балкона. Весь т.н.хлам это пустые банки и снасти для рыбалки ,но их ооочень много. Т.е. вчера ступить ногой на территорию балкона было невозможно , а сегодня - плииз :) И окна помыла во всей раздвижной системе и боковые ,но почему то это не заметно :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Ленивые голубцы	550	302	15.4	14.9	25.9
Подшкурное мясо лосося слабосоленое	132	201	26.3	10.7	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	67	152.8	5.8	0.9	30.2
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч	28	68.6	4	1.2	10.4
Итого	1127	731	51	27	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	135	329.4	30.5	23	0
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	1000	0	0	0	1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1635	329	30	23	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп (лосось,рис)	650	265.8	17.6	5.2	35.8
Котлеты, курица, по 2-20	132	293	24	13.7	18.2
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло	142	65.9	2.1	3.8	5.5
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	15	49.5	1.7	0.2	10.1
Мороженое молочное с плодами и ягодами	65	80.6	2.1	1.8	13.8
Итого	1004	754	47	24	83
Итого за день	3766	1815	129	75	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 21.05.2023 21:32

Мне сначала показалось что сразу за окном шикарный вид: озеро и катер на нем))🙂

Зоя 21.05.2023 21:49

SvetSveta (Deutsch lernen), 🙂🙂🙂мне тоже так показалось .

Евгения 21.05.2023 22:53

SvetSveta (Deutsch lernen), хихихи ))) это штрафплощадка к сожалению Печально

Евгения 21.05.2023 22:57

Зоя, ох и фантазёрки С улыбкой

Было бы за окном озеро и катер - я бы каждый день выкладывала ьы фото))) А там всего лишь штрафплощадка для авто.

SvetSveta (Deutsch lerne) 22.05.2023 00:12

Евгения, жаль) Я с телефона) Увидела прекрасное озеро) Прямо под окнами)) Даже фото сохранила, чтобы увеличить и полюбоваться🙂 Ох, наше воображение)) Хочет видеть прекрасное)))🙂

Любовь Журавлёва 22.05.2023 07:50

Ох , уж это расхламление балкона после зимы , чего там только не найдёшь , а самое главное , что иногда не можешь вспомнить как все эти вещи туда попали . 😂😂😂😉 Хорошо убрались , чистота и всё аккуратненько .

Евгения 22.05.2023 20:53

Любовь Журавлёва, главное удочки и другие снасти мужа теперь не свалены все в кучу С улыбкой

иначе б жила я сама на балконе этом С улыбкой

Марина Листопад 23.05.2023 20:43

Молодец, приятно посмотреть.
А у меня балкон, еще, впереди, сначала все квартиру надо перебрать и много чего повыкидывать.
От хлама копится психологичпская усталость и полезная энергия не циркулирует, так, что очень полезное дело - расхламление Хорошо