Дневник питания за 20.05.2023

Давно собиралась сделать инвентаризацию консервации , чтоб понимать что в этом году не следует закрывать :) Первое место - заправка для борща с буряком и морковкой ( видать боялись ,что будет проблема с продуктами) . Ни одну баночку так за зиму и не открыли :) И цена на буряк сейчас самая низкая из всех овощей ,стыдно даже покупать по такой низкой цене :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч	42	112.4	6.3	3.2	13.9
Пекинская капуста	63	10.1	0.8	0.1	1.3
Подшкурное мясо лосося слабосоленое	254	386.8	50.5	20.6	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	67	152.8	5.8	0.9	30.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	20	32.8	1.8	0.5	4
Итого	951	766	67	30	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	250	555	45.5	26	34.5
Макароны отварные, по 1-302	225	220.5	8.1	0.9	45
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	485	841	53	34	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	225	499.5	40.9	23.4	31.1
Макароны отварные, по 1-302	210	205.8	7.6	0.8	42
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	22	76.8	0.3	2	14.1
Мороженое молочное с плодами и ягодами	65	80.6	2.1	1.8	13.8
Итого	532	928	51	35	101
Итого за день	1968	2537	172	100	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глория_ 20.05.2023 22:16

Мы в панике из-за мировых событий в прошлом году сподвиглись даже на тушенку! 🤣

Евгения 20.05.2023 23:07

Глория_, о-о-о . Тушенка - это вообще мой стратегический запас ! Я в прошлом году с февраля по апрель закрыла ее огого сколько !!! Рецепты мне подсказывали сами продавцы мяса , а с ними делились - покупатели С улыбкой

И она таки пригодилась этой зимой к сожалению Печально

Но тушеночка была израсходована не вся , ей в моем доме ей отведено - особое почетное место , она у нас теперь - в холодильнике ! Бутулизм никто не отменял С улыбкой