Дневник питания за 13.05.2023

На фото - не борщ , приготовила сегодня окрошку с буряком вместо редиски ,хотя редиска дома есть. Мужу кушать редис не желательно , решили поэкпериментировать. Ему я запекла бурячок , а себе - потерла на терку сырой молодой. Ситуацию исправил хрен , он додал "крестоцветность " :) . Для заправки кроме хрена взяла квас,минералку ,сметану и сок лимона.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч	41	100.5	5.9	1.8	15.3
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	70	175	19.5	10.3	0
Колбаса вареная, чайная	212	457.9	24.8	39	3.6
Итого	623	736	50	51	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	240	180	4.8	1	37.9
Икра кабачковая моя	56	27	0.8	0.6	4.5
Майонез низкокалорийный	25	65.8	0.2	4.8	6
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	500	0	0	0	0.5
Итого	821	272	5	6	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка со свеклой	460	466.9	23.5	28.1	29.4
Сок лимонный	52	17.2	0.3	0.1	2
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Квас хлебный	330	89.1	0.7	0	17.2
Хрен, соус приготовленный	40	19.2	0.5	0.3	3.2
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2538	813	28	48	57
Итого за день	3982	1823	85	105	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 13.05.2023 21:32

Как Вам? Понравилось?)

Евгения 13.05.2023 21:39

Inna, да , это было вкусно . Но с редиской было бы вкуснее С улыбкой

у нас просто 1 кг редиски в 10 раз дороже 1 кг свеклы . Печально

Зоя 13.05.2023 21:44

Какая вкуснятинка , как выглядит аппетитно .

Катерина 13.05.2023 21:48

У меня всё есть, кроме кваса и минералки, на одном кефире как-то не хочется

Елена 14.05.2023 08:39

Евгения,мы называем этот супчик свекольник или холодник) ингредиенты как в окрошку плюс свекла отварная, и заливаем таном или айраном, или кефиром ,кому как нравится.