Дневник питания за 04.05.2023

Резкое потепление .Такими темпами и скоро буду с коротким рукавом одежду искать . Обычно, в последние годы из сапог сразу в босоножки обувалась , а в этом году даже туфли пригодились LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	680	6.8	0.8	0.1	0
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч	42	102.9	6	1.8	15.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	58	206.5	14.5	15.9	1.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	72	199.4	6.6	0.8	40.9
Винегрет	310	170.5	5.6	6.5	21.4
Итого	1162	686	33	25	79

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	200	4.8	0.2	0	0.4
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	60	331.2	15.8	27.1	5.9
Ветчина, рубленная, неконсервированная	85	187.9	14	14.2	0
Лазанья из капусты ,кабачков ,грибов и фарша	720	451.4	38.2	15.1	39.6
Сметана 15% жирности	48	77.8	1.2	7.2	1.7
Итого	913	1048	69	63	47
Итого за день	4275	1739	102	88	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 04.05.2023 15:39

Это потепление может быть на 2-3 дня. У нас в Литве ещё морозы по ночам.

Евгения 04.05.2023 20:52

Georgijs, мы все ждем ,чтоб без дождей погода установилась С улыбкой

СветланаС 04.05.2023 21:46

Georgijs, даже у вас морозы?! Ого,природа чудит.У нас в Тверской области уже две ночи заморозки.И обещают до 7 мая.Это ужас. Черешня и вишня в цвету..

Georgijs 04.05.2023 23:17

Светлана, Да, ещё будет местами до -3 до конца этой недели. Тоже сады начали цвести.

СветланаС 05.05.2023 11:42

А сегодня ещё и снег с дождем был.Веснаааа