Дневник питания за 23.04.2023

Проснулась очень рано , в семь утра . Разбудил щенок своим поведением . Мы его вчера возили к грумеру и собакен теперь на нас сердится . Прогулка ранняя хоть немного подняла ему настроение. Весь день разбирала вещи ,привезенные из нашей второй квартиры . Вечером у нас были гости , муж приготовил рыбные тефтели из хека в подливе , пюре и салат. Пюре я не ела . Да и вообще не планировала ужинать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	200	4.8	0.2	0	0.4
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч	40	98	5.8	1.7	14.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	64	145.9	5.5	0.9	28.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	64	224	16.8	17	0
Колбаса полукопченая, украинская	90	338.4	14.9	31	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат)	125	207.5	26.7	10.4	0
Итого	963	1022	70	61	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы из хека, по 1-374	320	448	41.9	17.9	29.8
Салат из помидор,огурцов и зелени	221	139	1.5	12.2	7.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат)	125	207.5	26.7	10.4	0
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	1000	0	0	0	1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2666	794	70	40	37
Итого за день	3629	1816	140	101	82