Евгения
20.04.2023 21:39
Дневник питания за 19.04.2023
Неделю назад радовалась ,что наконец- то пропал аппетит , но
тщетно. Вот он снова тут как тут. И вес остановился . Но это и
понятно. Каждый день проведываю мачеху в больнице , это такая
увлекательная прогулка в гору . Бывает тяжеловато .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
200
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч |
20
|
49 | 2.9 | 0.9 | 7.5 |
| Вода с яблочным уксусом |
150
|
1.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
| Бастурма Сыровяленая из Говядины [Mimin] |
25
|
54 | 6.8 | 3.1 | 0.1 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
38
|
148.6 | 9.3 | 12 | 0.5 |
| Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
150
|
69.6 | 2.3 | 4.1 | 5.9 |
| Витамин D3 C Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1330 | 460 | 26 | 20 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ на бульоне без мяса |
550
|
186.5 | 14.3 | 1.1 | 29.2 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Перец чили красный острый |
11
|
4.4 | 0.2 | 0 | 1 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Блины, по 2-174 |
77
|
145.5 | 3.9 | 2.4 | 25.1 |
| Итого | 997 | 397 | 19 | 8 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на бульоне без мяса |
450
|
152.5 | 11.7 | 0.9 | 23.8 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости |
100
|
179 | 16.1 | 12.1 | 1.4 |
| Булочки сдобные |
40
|
135.6 | 3.2 | 3.8 | 22.2 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
700
|
0 | 0 | 0 | 0.7 |
| Колбаса варено-копченая московская |
40
|
162.4 | 7.6 | 14.6 | 0.1 |
| Итого | 1330 | 629 | 38 | 31 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на бульоне без мяса |
420
|
142.4 | 10.9 | 0.8 | 22.3 |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
85
|
183.9 | 10.9 | 15.6 | 0 |
| Итого | 505 | 326 | 21 | 16 | 22 |
| Итого за день | 4162 | 1813 | 106 | 77 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
