Евгения
15.04.2023 13:09
Дневник питания за 14.04.2023
Пятница прошла в делах и заботах . Кушать было некогда. Питание
ситуационное. На весах - минус 6 кг начиная с 1 преля , но это так
себе достижение , т.к. в таком же весе я была в феврале , два
месяца назад. На фото - украсила нарциссом рабочий стол. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
200
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
| Творог 9% жирности |
125
|
211.3 | 22.5 | 11.3 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
720
|
7.2 | 0.9 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1085 | 289 | 30 | 12 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
143
|
161.6 | 2.7 | 6 | 21.9 |
| Итого | 143 | 161 | 2 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с яблочным уксусом |
255
|
3.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
| Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
1000
|
810 | 0.7 | 0 | 20.5 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2105 | 860 | 4 | 0 | 28 |
| Итого за день | 3333 | 1311 | 37 | 19 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Елена
15.04.2023 13:30
Минус 6 кг за две недели...Ни фига себе!
СветланаС
15.04.2023 13:39
Не торопитесь так худеть.Желчный этого не любит.Ну и кожа.
Галина_R
15.04.2023 14:05
Нарцисс-как лотос.❤️красиво.
Просто
обстоятельства так сложились ,что не было возможности и желания
питаться правильно. 
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
