Дневник питания за 07.04.2023

Ура! Пятница!
Питание спонтанное . Некоторые вещи были сьедены ночью :)
После работы навестила в больнице свою мачеху ( вторую жену моего папы покойного ) . Моя мама приготовила рыбные котлетки по моей просьбе , чтобы угостила ее . Мачеха - родом из Карелии , рыбу любит больше. У нас у всех хорошие отношения , делить нам нечего .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	200	4.8	0.2	0	0.4
Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ	40	66	6.4	1.5	6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	760	7.6	0.9	0.2	0
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой	56	259.3	4.1	10	35.5
Витамин D	1	1	0	0	0
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	200	556	16.8	10.8	90.8
Колбаса, свинина, говядина, вареная	27	106.9	3.7	9.8	0.7
Суп с гречкой и белыми грибами	350	110.6	6.7	3.9	12.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	131	458.5	34.5	34.8	0
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	50	323.5	0.4	35.8	0.7
Апельсин	132	56.8	1.2	0.3	10.7
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	3447	1951	74	107	158
Итого за день	3447	1951	74	107	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 07.04.2023 22:09

Какие вы прекрасные люди🌹