Дневник питания за 06.04.2023

Надо было фруктов купить для угощения😊

Катерина, они сами заказывали , что из ассортимента кондитерского магазина купить ( он в 50 м от нашего офиса)

Ну и зачем ужасаться? Вот не ужасались бы, может и сладость в рот не полетела бы )

Надо так себе говорить: да, сейчас я излишне полновата. Да, мне это не нравится. Но другой меня у меня нет. И сейчас я выгляжу так. Через полгода вполне смогу выглядеть иначе. Но это я и моё. И все в моих руках.

Че то типа такого)

П.с. так вкусняшка ж вписаласт в рацион. Вообще супер!

Что касается сладкого. Обычно протеиновый батончик делю на части и употребляю в течение дня в моменты, когда  на сладкое тянет. Тут главное не сразу трескать, а смаковать. Еще мягкий творог с мороженой вишней и немного сахзама перемешиваю (творог valio особенно люблю, но и другие норм), беру хлебец рисовый от кернер (dr.korner ) и с несладким кофе. Вкусно, сытно, белково, хрустит и бжу не напрягает. (если хочется еще слаще беру хлебец с черникой или имбирь-лимон от того же кернера). И долечку-другую темного (с большим содержанием какао) шоколада. Но опять же смакую. Ну, а когда организм оооочень просит побаловаться чем-то вредненьким и вкусненьким, обьявляю промеж себя этот день чит-милом и ем с удовольствием да еще в какой-нить приятной компании какие-нибудь вкусняхи. И не стыдно, и не ругаю. Не за что. Баловать себя тоже надо)

Это шокирует, но, я думаю, иногда полезно увидеть себя со стороны.  Помню это состояние изумления и удивления, когда увидела себя в большом весе.   Хотя я и не считала, что так все печально.

не держались бы, может съели бы парочку и на ночь бы не переели)

Мария (-50.1), точно , так и нужно относиться себе

Светлана Светлова, на 350 % с вами согласна

Валентина Николаевна, да, согласна, иногда увиденное действует отрезвляюще на разного рода РПП. Это я прикрепила к дневнику приличную фотографию , не приличную - удалила напрочь Но из мозга то не удалишь ее )))

Maria Ganikhina, то себя знаю , слабохарактерная я

Котик, а какая разница? Человек прекрасно осознает свои изъяны, как их не назови

Котик, это вы в силу недостатка знаний так рассуждаете. Но все поправимо, если изучать тему пищевого поведения. Успехов!

Котик, ухтышка . Класс ! Продолжайте