Дневник питания за 04.04.2023

На весах минус , но это вода , к тому же у меня недобор был по воде за последние дни . Появилось приятное чувство голода ( давно забытое ) . Перерывы между приемами пищи стали дольше .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	200	4.8	0.2	0	0.4
Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ	40	66	6.4	1.5	6.6
Икра лещевая пробойная, соленая	100	142	24.7	4.8	0
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Капуста белокочанная, квашеная	55	12.7	1	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Борщ на свинине	1370	612.4	30.1	37	39.7
Винегрет	456	250.8	8.2	9.6	31.5
хек жареный	68	117	13.7	6.3	1.3
Вода	800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Аспаркам	4	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	23	45.5	1.5	0.3	9.1
Груша	45	21.2	0.2	0.1	4.6
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Мармелад желейный	75	240.8	0.1	0	59.6
Итого	4141	1745	100	77	156
Итого за день	4141	1745	100	77	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.