Евгения
04.04.2023 19:43
Дневник питания за 04.04.2023
На весах минус , но это вода , к тому же у меня недобор
был по воде за последние дни . Появилось приятное чувство
голода ( давно забытое ) . Перерывы между приемами пищи стали
дольше .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
200
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
| Икра лещевая пробойная, соленая |
100
|
142 | 24.7 | 4.8 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Борщ на свинине |
1370
|
612.4 | 30.1 | 37 | 39.7 |
| Винегрет |
456
|
250.8 | 8.2 | 9.6 | 31.5 |
| хек жареный |
68
|
117 | 13.7 | 6.3 | 1.3 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Аспаркам |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45.5 | 1.5 | 0.3 | 9.1 |
| Груша |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Мармелад желейный |
75
|
240.8 | 0.1 | 0 | 59.6 |
| Итого | 4141 | 1745 | 100 | 77 | 156 |
| Итого за день | 4141 | 1745 | 100 | 77 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
