Дневник питания за 02.04.2023

Сьездили с мужем в областной центр в магазин матрасов , в зале выставлено более 80 образцов матрасов. Мы полежали на всех матрасах с повышенной жесткостью и неограниченным весом . Купили и матрас , и кровать размера 180 х 200 см , а то наша дома кровать 140 х 190 см нам стала "маловата" :) ))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	200	4.8	0.2	0	0.4
Икра лещевая пробойная, соленая	110	156.2	27.2	5.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Лаваш белый, обогащенный	111	305.3	10.1	1.3	59.4
Аспаркам	3	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	85	137.7	2.2	12.8	3.1
Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ	35	57.8	5.6	1.3	5.8
Итого	924	665	45	20	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	300	213	8.1	3	36.6
Итого	300	213	8	3	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло	220	102.1	3.3	5.9	8.6
Курица 2 кат. (Запекание)	487	720.3	96	37.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	1117	943	107	52	9
Итого за день	2341	1822	161	76	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 02.04.2023 17:28

Здорово, а цена на матрас минимальная?

Анастасия 02.04.2023 17:32

Ой, я вот на таких подушках вообще не могу спать🙈 может конечно дело привычки. Но мне не удобно вообще

Ксерения 02.04.2023 17:36

Анастасия, аналогично! Сначала я думала, что "вот будет у меня ортопедическая подушка, помогу своей шее", приобрела и что? Так и не привыкнув и не найдя свое положение на этих валмках, отдала дочери.

Евгения 02.04.2023 21:37

Катерина, в нашем размере беспружинный матрас обошелся в 500 долл.

Евгения 02.04.2023 21:38

Анастасия, я тоже не люблю такие , мне удобнее на большой ,70 х 70 С улыбкой