Евгения
01.04.2023 19:45
Дневник питания за 01.04.2023
1 апреля - прекрасный повод начать очередной отсчет на пути к
здоровью. Аппетит никуда не делся. Лайфхаки не совсем работают,
пищевое поведение желает лучшего, но желание быть здоровее - есть .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
49
|
121.5 | 4.3 | 1.7 | 21.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Икра лещевая пробойная, соленая |
100
|
142 | 24.7 | 4.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Аспаркам |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 592 | 465 | 36 | 22 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Чебуреки полуфабр. жареные |
120
|
391 | 12.5 | 20.4 | 39.6 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
120
|
276 | 6 | 12.6 | 34.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 670 | 18 | 33 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ( молодая капуста , огурец,зелень ) |
200
|
98.2 | 3 | 6 | 8 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
80
|
240.1 | 8.6 | 1 | 49.1 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
120
|
290.4 | 33.9 | 16.2 | 0 |
| Итого | 400 | 628 | 45 | 23 | 57 |
| Итого за день | 1912 | 1765 | 100 | 78 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Алла
01.04.2023 19:52
Найти 10 отличий?😘
Катерина
01.04.2023 20:20
В верхнем ряду первая слева лучше всех
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
