Евгения

31.01.2023 21:29

Дневник питания за 30.01.2023

По утрам натощак пью воду с лимоном . Скоро месяц . Это не моя инициатива ,а мужа :) он и мне и себе заваривает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	100	262	22.1	19.2	0.4
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	70	226.1	15.3	16.9	3.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	870	498	37	36	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец ( постная свинина и желатин )	222	165.8	24.6	7.1	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Итого	247	224	26	7	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	420	780.8	22.7	51.7	54.2
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	500	0	0	0	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Итого	1070	1049	28	63	87
Итого за день	2187	1772	92	107	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Show must go on 01.02.2023 03:26

Я слышала ещё народную поговорку лук - от семи недуг) я тоже с лимоном воду пью, так у меня норма воды легче набирается, чем просто вода

Любовь Журавлёва 01.02.2023 03:42

А у меня вода с лимоном натощак вызывает неприятные ощущения в желудке . А вот днём воду с лимоном пью и нет никаких неприятных ощущений . Натощак пью только тёплую воду .

Олеся Старожил МЗР 01.02.2023 06:54

Любовь Журавлёва, правильно вызывает. У меня знакомая такой новомодной инициативой по похудению заработала язву желудка. Пипец. 25 лет нововедению, а есть еще адепты этого идиотизма.

Юджин (кето+ИГ) 01.02.2023 07:03

не обязательно натощак. Просто обычная вода с лимоном или яблочным уксусом понижает аппетит и тягу к еде. Это секрет, если что... По секрету

Марина 987 01.02.2023 15:46

Юджин (кето+ИГ), А я в Пятерке покупаю молотый имбирь с лимоном и сахаром ,и кладу в воду грамма3 .Кисленько и хорошо .

Евгения 01.02.2023 19:10

Юджин (кето+ИГ), спасибочки С улыбкой

Елена М 01.02.2023 19:15

Олеся Старожил МЗР, а я вообще Фома неверующий, не то, что воду с лимоном по утрам не пью, а ещё пью только тогда, когда хочется, а не по нормам вроде 2, 3, 5 литра. Летом, когда жарко, могу и много пить, а зимой не хочется, так зачем в себя вливать?

Юджин (кето+ИГ) 01.02.2023 23:59

Марина 987,тоже вариант! Хорошо

Мила Равно 02.02.2023 00:04

Мята, чай, корица + лимон. Завариваю на день 1500 литра. И успешно с ним справляюсь!

Марина 987 02.02.2023 10:18

Мила Равно, Надо попробовать

Марина 987 02.02.2023 10:22

Елена М, И я такая ,захотел ,попил ,никаких норм .С собой на прогулки воду сейчас не ношу ,пока гуляю ,она будет очень холодная ,а ,если, как китайцы в термосе носить ,тяжело ,да и кусто сейчас все голые стоят 😄

Марина 987 02.02.2023 10:24

Картинка с лимонами просто прелесть ,так бы и смотрела весь день )))

Мила Равно 02.02.2023 10:32

Марина 987, 🌹✌️

Мы белые и пушистые 02.02.2023 10:37

пила весь прошлый месяц такую воду. Не потому что чего-то там, а просто хотелось. Заливала с вечера в кувшине два резанных лимона полтора литрами воды и дула натощак или просто когда хотелось. Потом резко расхотелось, захотелось морсов. Пью щас их. Чередую клюквенный и брусничный, но натощак уже не хочется. Натощак хочется просто воды комнатной температуры и то с утра до завтрака.

Марина 987 02.02.2023 10:46

А ,если лимон заморозить ,там витамина с больше становится ,я ,правда не знаю ,почему ,но ,по аналогии с красным болгарским перцем .Малышева говорила ,в перце замороженом ,чуть ли не в 10 раз витамина С становится .Кто бы объяснил ,почему .

Олеся Старожил МЗР 02.02.2023 11:13

Елена М, это нормы тоже среднестатистические. Мне вот нельзя более 1.5 л в день.

Елена М 02.02.2023 13:15

Олеся Старожил МЗР, и не понятно, кто эти нормы установил. Нормы- это вообще вещь относительная

Евгения 02.02.2023 21:11

Марина 987, мне тоже понравилась С улыбкой

поэтому и поделилась ей С улыбкой

Евгения 02.02.2023 21:14

Марина 987, нужно попробовать , хотя по аналогии с лимонами,которые продаются уже подмороженными - не очень так впечатление - мягкие и невнятные ))