Евгения
21.01.2023 15:11
Дневник питания за 21.01.2023
Утро началось с того,что мне пришлось вскрыть упаковку с рыбным
фаршем для собак ,которую срочно пришлось нести на мусор ,ну а
заодно и выгулять щенка . Тем временем муж сварил борщ и сделал
гренки .Пришлось кушать ,чтоб не обиделся . Всё. День пропал :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец (курица + желатин ) |
800
|
253.6 | 51.2 | 4 | 4 |
| Борщ на свинине |
1000
|
218 | 10 | 6 | 29 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Шоколад горький |
35
|
188.6 | 2.2 | 12.4 | 16.9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гренки, приправленные специями |
188
|
874.2 | 20.3 | 34.4 | 110 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 4038 | 1758 | 90 | 64 | 192 |
| Итого за день | 4038 | 1758 | 90 | 64 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Любовь Журавлёва
21.01.2023 15:49
Почему же день пропал ? Дефицит хороший .😊😉
Теряющий вес
21.01.2023 17:49
Любовь
Журавлёва,на борще и гренках невозможно точно посчитать ккал
