Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

10.01.2023 18:06

Дневник питания за 04.01.2023

Дневник полностью соответствует сегодняшнему рациону , единственно ,что конфеты были сьедены вчера ночью :) . Сегодня нашему щенку - 10 месяцев. Сравнила фото - такой был маленький,смешной :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном)	30	86.6	4.6	3.5	8.2
Лаваш с сыром и колбаской в свч	95	316.9	17.7	17.7	21.1
Итого	525	407	22	21	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	125	53.8	1.1	0.3	10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Творог влажный обезжиренный	245	176.4	25.3	0.7	16.3
Варенье из кизила	30	82.2	0.1	0	21.7
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	24	46.6	6.9	1.9	0
Борщ на бульоне без мяса	450	81.9	6.8	0.5	11.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	44	103.4	3.3	0.4	21.6
Итого	1318	548	44	3	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на бульоне без мяса	1100	200.2	16.5	1.1	28.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	95	223.3	7.2	0.8	46.7
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	250	225	10	3.8	35.8
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Итого	1500	735	35	11	118

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	42	136.9	0.3	0	33.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	442	140	0	0	33
Итого за день	3785	1831	103	36	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%