Дневник питания за 20.12.2022

Сырники и котлетки из икры рыбной - вот ,что ждало меня домо после работы :) Муж приготовил . Просчитывать калораж жареной икры не стала,записала на глазок:) Все было вкусно . И отказаться не удобно :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	55	152.4	5	0.6	31.2
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	90	290.7	19.7	21.7	4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	545	451	25	22	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Мармелад желейный	68	218.3	0.1	0	54
Итого	468	226	0	0	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с куриной грудкой	460	138.5	17.9	1.4	12
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	84	168.8	5.7	1.1	33.4
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	100	43	1.7	0.6	8.3
морковь по-корейски	55	47.8	0.7	3.3	3.7
Итого	724	438	26	10	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	280	512.4	52.1	10.1	51
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые	125	346.3	13.8	20.3	25.2
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	1000	0	0	0	1
Итого	1405	858	65	30	77
Итого за день	3142	1974	118	62	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 21.12.2022 00:27

Какие красивые и аппетитные сырники и котлетки! Молодец муж! С улыбкой

Мой, к сожалению, на такие подвиги не способен.

Марина Листопад 21.12.2022 00:30

Классно

такую вкуснятину приготовил муж. Спасибо ему, мы, хоть, полюбуемся Дразнюсь

Georgijs 21.12.2022 00:59

Котлетки из икры рыбной у меня это вкус детства. Отличный продукт Хорошо

Зоя 21.12.2022 08:23

Какая красота , вот у кого руки золотые .

Валентина Николаевна 21.12.2022 08:47

Не, отказываться от такого нельзя - это только похвалить надо! Хорошо

Наталья 21.12.2022 08:49

Вкуснятина! Потом вместе с мужем можно сбрасывать калории 😸

Анна Зажогина 21.12.2022 08:53

Первый раз слышу про такие котлеты. Из какой рыбной икры котлетки?

Евгения 21.12.2022 23:47

Анна Зажогина, в супермаркете в упаковке на льду у нас продают икру речных рыб ( карповых в основном ) которые плавают здесь же в аквариуме. Можно добавить яйцо и немного муки ,лук и обжаривать как оладушки. С улыбкой

Евгения 21.12.2022 23:48

Наталья, сбрасывать плохо выходит ))) Но мы стараемся С улыбкой

Евгения 21.12.2022 23:51

Ксения, эх Печально