Дневник питания за 04.12.2022

В последние 2-3 выходных замечаю что ооочень поздно мы просыпаемся. Причем я - просыпаюсь раньше и нежусь в постели,не хочу будить всех. Прогулялись пешком в супермаркет, выгуляли нашего щенка - именинника :) Ему сегодня 9 месяцев , вечером - праздничная шарлотка ,благо яблоки ест с удовольствием :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	73	166.4	6.3	1	32.9
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	70	226.1	15.3	16.9	3.2
Колбаса полукопченая, краковская	46	214.4	7.5	20.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
суп из домашней курочки	588	229.9	23.5	8.8	14.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	56	112.6	3.8	0.7	22.3
Капуста тушеная	354	198.2	7.1	9.2	21.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	88	132.9	25.5	2.7	0
Шарлотка	244	343.8	8.8	4.6	65.1
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	400	0	0	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Тефтели с постной свининой	122	194.7	2.4	12.9	16.6
Итого	3441	1925	102	78	197
Итого за день	3441	1925	102	78	197