Дневник питания за 29.11.2022

Наступил период сезонной нехватки селедки под шубой :) так получается,что на этой неделе готовлю ее каждый день. Эта - четвертая по счету подряд и не важно - есть свет в доме или нет :) :) :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с мукой гречки запаренные кипятком в СВЧ	30	63.6	4.5	1.1	9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1430	67	4	1	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шуба	236	229.4	12.3	11.1	17.7
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	90	290.7	19.7	21.7	4.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	156	313.6	10.6	2	62.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	882	837	43	34	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	213	100.1	0.9	0.6	21.9
Итого	213	100	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с постной свининой	600	369.6	45.6	9	27.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	88	176.9	6	1.1	35
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	500	0	0	0	0.5
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	122	123.2	3.7	4.1	17.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Итого	1322	749	55	23	81
Итого за день	3847	1754	104	59	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.11.2022 23:05

Шуба - это зимняя традиция)) Супер! Вкусно и полезно)
Свет дают периодически? Отопление не зависит от электричества? Сильно страдают те у кого котлы двухконтурные(

Елена 30.11.2022 23:10

Ооо! Селедочка под шубой!!! Обожаю, но вместе селёдки покупаю скумбрию в маринаде. Она тогда ещё вкуснее и нежнее эта шуба получается🤤

Georgijs 01.12.2022 00:13

Елена, Иногда это зависит от способа посола селёдки. Если селёдку солили с сахаром, то она нежная получается, но слишком мягкая для салата под шубой. А если пряного посола без сахара, то может получиться такой же крепенькой, как ломтики скумбрии.

Евгения 01.12.2022 00:21

SvetSveta (Deutsch lernen), свет есть большую часть дня ,мой дом например только два раза отключали - с 23 по утро 25 ноября ,когда по всей стране блэкаут был и вот вчера с 16 до 23 ч . У меня электрическое автономное отопление,но мы его толком еще не включали . Только в октябре несколько раз ночью включали и все , дом теплый ,спим даже без пижам ,извиняюсь ))) А горячая вода у нас- от газовой колонки , газ есть , вода есть . Тьфу ,тьфу ,тьфу. Система стабилизации электроэнергии видать учитывает первоочередную запитку инфраструтуры и то ,жилье ,что рядом - практически не отключают. Это стало понятно наглядно когда восстанавливали после "блэкаута" энергосистему - сначала появилась вода в домах( т.е. включили в сеть водозаборные насосы ) затем централизованное отопление дали населению коль пошла вода и последним делом включили свет и мобильную связь . Все хорошо , выдержим , это не страшно С улыбкой