Дневник питания за 19.11.2022

Вчера у нас пошел первый снег . Красиво смотрятся зелёные листья в снегу в мамином дворе. Аппетит никак не спадает . С понедельника уже наверное возьму себя в руки .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с мукой гречки запаренные кипятком в СВЧ	30	63.6	4.5	1.1	9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	90	290.7	19.7	21.7	4.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Итого	625	751	33	42	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плотва сибирская (сорога) (Жарка)	280	276.9	50	8.6	0
Итого	280	276	50	8	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	288	135.4	1.2	0.9	29.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	668	139	1	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394	185	416.3	19.2	37	1.5
Винегрет	250	151.8	4.5	5.3	21
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	200	0	0	0	0.2
Итого	1015	571	24	42	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Итого	40	215	2	14	19
Итого за день	2628	1954	111	108	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 22.11.2022 08:02

Это очень красиво и сказачно выглядит , когда деревья с листвой припорошит первый снег . А у нас в Западной Сибири уже зима вступила в свои права - 20 , но снега пока ещё очень мало и от этого кажется , что намного холоднее .