Евгения
12.09.2022 00:23
Дневник питания за 11.09.2022
Воскресенье. Выходной. Хвостатый "будильник" разбудил меня в 7.00.
Сам -то затем весь день спит ,а мне пришлось вставать и жарить
карасей, ремонтировать каркас кровати ( ламель лопнула :) ) , затем
сменила постельное , спрятала консервацию на зиму ,которая стояла
на виду на отстое. Приехал муж с рыбалки. Слава богу - всего лишь 3
карася поймал,но не мелкие такие. Позавтракали :) Приготовила
фаршированный перец . Параллельно делала то одно ,то другое. Завтра
на работе - отдохну :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка |
35
|
97.2 | 6.8 | 4.3 | 7.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Итого | 665 | 246 | 16 | 12 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски говяжьи |
80
|
180.8 | 8.3 | 16.1 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
98
|
227.4 | 5.5 | 1.1 | 48.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
40
|
264.4 | 0.3 | 29 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1068 | 855 | 27 | 59 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный низкокалорийный |
500
|
294.5 | 16.5 | 9.5 | 34.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карасики жареные |
325
|
561.3 | 57.5 | 29.9 | 15.6 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
80
|
316.8 | 1.8 | 9.8 | 54.7 |
| Итого | 2005 | 1172 | 75 | 49 | 105 |
| Итого за день | 3738 | 2274 | 119 | 121 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Любовь Журавлёва
12.09.2022 03:46
Хвостатые ,, будильники ,, такие , разбудят , наедятся , наиграются
и спят почти целый день 😊😊😊.
Виолетта Шевченко
28.09.2022 17:50
Я поэтому собачек не люблю .Это же ,как маленький ребенок столько
возится с ними надо .Толи дело кот гуляет сам .Спит тоже весь день
не требуя внимания .А потискал его и на душе хорошо
Оля-ля
30.09.2022 21:32
Melany
Rouz, зато унитазы у них-огнища!!!
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
