Дневник питания за 01.09.2022

Не могу отучить себя кушать по ночам :( Понимаю,что это не правильно, но ничего поделать не могу . Карасики жареные вышли по 170 ккал за 100 г . Вес косточек и голов вычла . Единственно что процессе подсчета не вычла масло,которое впиталось в бумажное полотенце после жарки :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка	35	97.2	6.8	4.3	7.6
Икра кабачковая моя	128	61.7	1.8	1.4	10.4
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1000	10	1.2	0.2	0
Сосиски говяжьи	120	271.2	12.5	24.1	1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	80	185.6	4.5	0.9	39.5
Карасики жареные	107	184.8	18.9	9.8	5.1
Суп на колбаске	458	181.8	8.2	12.8	7.8
Салат из помидор,огурцов и зелени	428	170.8	3	12	14.1
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	130	243.1	6.5	9.3	32.4
Карасики жареные	60	103.6	10.6	5.5	2.9
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Итого	4146	1671	78	81	155
Итого за день	4146	1671	78	81	155