Дневник питания за 29.08.2022

Вчера полосочки были зелененькие , а сегодня - все красное ))) Во время работы увлеклась и не заметила как опустошила пакет с "хомкой" - такие козинаки из семян подсолнечника . Эх... Нервы....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка	30	83.3	5.8	3.7	6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1380	86	6	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустняк на языке отварном	526	260.4	15.8	10	28.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	65	130.6	4.4	0.8	25.9
Итого	591	391	20	10	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинаки Подсолнечные [Звезды Востока]	300	1554	39.6	141.9	103.8
Итого	300	1554	39	141	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустняк на языке отварном	485	240.1	14.6	9.2	26.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	510	280	15	13	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	100	44	1	0	8
Итого за день	2881	2356	82	169	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 30.08.2022 08:01

Во всём виноваты казинаки ! )))

Ню 30.08.2022 12:29

Любовь Журавлёва, во всем виновата работа))

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.08.2022 13:34

Капустняк - это что-то типа борща? Может в нем причина?) У меня борщ вызывает дикий аппетит через какое-то время) Я бы тоже после него пачку корзинак захомкала бы))

Любовь Журавлёва 30.08.2022 13:41

Ню, ну и работа тоже виновата )))

Евгения 31.08.2022 01:36

Любовь Журавлёва, ореховый спас же в этот день был , а тормозов нет )))

Евгения 31.08.2022 01:36

Ню, ага и отсутствие тормозов )))

Евгения 31.08.2022 01:44

SvetSveta (Deutsch lernen), причина скорее в том, что напротив офиса моего- кондитеский магазинчик))) и колееги,которые на 60 кг худее и которым вечно там что - то нужно С улыбкой