Дневник питания за 28.08.2022

Совершенно случайно у меня зелененькие полосочки в рационе. Можно было и меньше скушать и перца фаршированного ,и капустнячка , но это немыслемо вкусно :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка	30	83.3	5.8	3.7	6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Вода	600	0	0	0	0
Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса	110	256.3	21.6	15.1	4.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	65	130.6	4.4	0.8	25.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	82	287	21.6	21.8	0
Кабачок (Запекание)	244	48.9	1.4	0.6	9.2
Кетчуп	18	18.2	0.2	0	4.9
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Арбуз	1100	297	7.7	1.1	63.8
Перец фаршированный лайт моим фаршем	410	465.8	32	24.2	27.9
Капустняк на языке отварном	455	225.2	13.7	8.6	24.6
Итого	3464	1815	108	76	166
Итого за день	3464	1815	108	76	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полынь 30.08.2022 00:47

А что такое капустняк?

Евгения 30.08.2022 00:58

Полынь, это суп на мясном бульоне и натертой на терке сведей капустой, а также квашенной капустой , с добавлением пшена . Пшена дома не оказадось - заменила рисовой сечкой С улыбкой