Евгения
17.08.2021 08:50
Дневник питания за 16.08.2021
Глюкометр показал утром 5,1 ммоль/л . До этого никак не удавалось
утром быть натощак .Из -за ночных перекусов утром при
измерении глюкометр выдавал обычно 6,4 и 6,7. Обрадовала
родных :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой,каша |
30
|
69.2 | 4.5 | 1.2 | 10.1 |
| Салат из помидор |
280
|
178.4 | 2 | 15.4 | 9.8 |
| Творог влажный обезжиренный |
80
|
57.6 | 8.3 | 0.2 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 790 | 309 | 15 | 16 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный овощами ,грибами мясом |
420
|
276.8 | 22.7 | 9.2 | 24.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
20
|
44.2 | 3.3 | 3.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 469 | 33 | 18 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
241
|
74.7 | 7.2 | 0.1 | 9.6 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
70
|
92.4 | 19.5 | 1.3 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
| Итого | 338 | 228 | 29 | 1 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный овощами и грибами |
420
|
133.6 | 8.4 | 1.3 | 21.4 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
30
|
61.8 | 6.6 | 3.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
123
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Кефир обезжиренный |
205
|
63.6 | 6.1 | 0.1 | 8.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1178 | 280 | 22 | 5 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный овощами и грибами |
140
|
44.5 | 2.8 | 0.4 | 7.1 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 562 | 188 | 6 | 4 | 31 |
| Итого за день | 3858 | 1475 | 106 | 46 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Алин@
17.08.2021 09:59
Да, конечно радостно увидеть по глюкозе такую цифру, 🌹молодец🤗
Екатерина
17.08.2021 11:50
Женя, у меня постоянно 5,6-5,8 но после разгрузки 4,5. Притом такие
показатели у меня уже лет 10,некоторые говорят, что это преддиабет,
не знаю.....
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.08.2021 16:45
супер
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.08.2021 16:47
Екатерина, главное снизить вес, у меня
раньше при весе 120 замерялось, то диагностировали
преддиабет...сейчас тьфу тьфу...
Светланушка
17.08.2021 17:41
привет! поздравляю! так держать 
Татьяна!!!
17.08.2021 19:55
Поздравляю, так держать! При снижении веса, признаки преддиабета
должны исчезнуть.
Евгения
18.08.2021 15:02
Татьяна+++, спасибочки , нам всем нужно
стараться , чтоб не попасть в этот диабетический список
, нам всем нужно
стараться , чтоб не попасть в этот диабетический список 
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
Лучшие рационы
