Дневник питания за 11.08.2021

Жара, спасает только кондиционер ,душ и борщ . Борщ люблю обязательно с острым перцем. Сегодня сварила борщ на куриной грудке , добавила синенькие , не знаю зачем,но пусть будут :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ с фрикадельками	485	214.9	15	9.2	17
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	122	286.7	9.6	1.2	58.9
Дыня	550	192.5	3.3	1.7	40.7
Итого	1157	694	28	12	116

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном)	28	80.8	4.3	3.2	7.6
Салат из помидор	510	159.1	3.1	10.2	16.8
Итого	938	243	7	13	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Салат из помидор	420	131	2.5	8.4	13.9
Творог влажный обезжиренный	82	59	8.5	0.2	5.5
Итого	2002	190	11	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Борщ с куриной грудкой	425	127.9	16.6	1.3	11.1
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Итого	812	189	17	6	13
Итого за день	4909	1317	64	40	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 11.08.2021 23:17

Борщ и баклажаны...Неожиданно Смущаюсь

. Как получилось?! Вкусно?!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.08.2021 23:31

а мне кабачок на крупную терку в конце варки борща заходит отлично...для обьема...капусту тоже ложу...но кабачок прикольный...а из баклажан икру делаю+помидор+сл.перец+острый перец и другое Дарю цветочек

Евгения 12.08.2021 19:03

Валентина, очень даже вполне . Конечно , если бы можно было предварительно баклажан обжарить - то было бы ароматнее , но и сырой тоже неплохо * для худеющих ) Хихикаю