Дневник питания за 08.08.2021

Готовила тушенку в банке. Вышло довольно не плохо. Думаю не мешало бы заранее мясо замариновать . Очень захотелось именно тушонку и именно с макарошками .:secret: Наелись от пуза - вот и перебор.
Нужно снова брать себя в руки !:кулак:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	85	175.1	18.8	10.5	0
Каша из отрубей под шубой из овощей	400	286	17.6	12.8	25.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Итого	930	622	48	35	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	325	848.3	86.6	52.9	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	100	300.1	10.8	1.3	61.3
Итого	1925	1148	97	54	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Оливье	350	473.6	22.1	34.7	17.8
Итого	700	477	22	34	18
Итого за день	3755	2250	168	124	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.