Дневник питания за 09.07.2021

Купила сегодня немного всякого разного - мицелярную воду и умывалок с розой. Мицелярной водой- разочарована. Остальное еще не пробовала. Сегодня перебора КБЖУ не было , И это радует :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном)	31	89.5	4.7	3.6	8.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	28	185.1	0.2	20.3	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	40	96.8	3.3	1	18.5
Итого	499	375	8	25	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодный суп ( огурец,грудка ,бульон,чеснок ,кефир зелень)	787	269.9	15	9.4	30.7
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Салат из помидор	327	110.9	2.3	7.2	12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	1541	428	18	20	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодный суп ( огурец,грудка ,бульон,чеснок ,кефир зелень)	787	269.9	15	9.4	30.7
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Вода	1000	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	500	484.2	105	6.3	2
Итого	2314	797	120	19	33
Итого за день	4754	1605	148	65	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.07.2021 19:56

мне тоже эта мицелярка не нравится...люблю гарниер Смущаюсь

Евгения 09.07.2021 20:40

Svetlana Sergeevna★, вот ее я покупала раньше. А тут Женечке захотелось с розой ))) и я сама виновата - повелась на бред нивеа , чумала, что ну не могут же они хрень сделать.... Планирую провести расследование . Не в потраченных деньгах дело, но не приятно... Видать какой то производитель( проверю по штрих-коду) колотит бадягу. Купила в EVA

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.07.2021 20:46

Евгения, я в Просторе покупала...фигня...добавила туда масло чайного дерева и масло косточки винограда и использовала просто для лица от прыщей и от сухости..2в1 Широкая улыбка

Ольга 10.07.2021 01:57

Svetlana Sergeevna★, это вы зря, любую мицелярку нужно смывать, а иначе не "от" прыщей, а "для", да еще и в сочетании с маслами. )

СветляЧок 10.07.2021 02:48

По мне, так, лучше воды и мыла, все равно ничего нет. даже несмотря на то, что кожа на лице - тонкая, нежная и намучилась я с ней по жизни, пока не подобрала то, что для нее подходит С улыбкой