Евгения
01.07.2021 18:58
Дневник питания за 01.07.2021
Хорошо летом с огурцами и помидорами - можно даже на 1
кг ошибиться при учете - и это сильно не отразится на
калораже :) Жаль ,что с мороженым так нельзя ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном) |
20
|
69.4 | 4.5 | 2.5 | 6.9 |
| Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
1200
|
168 | 7.2 | 0 | 45.6 |
| Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста (Запекание) |
420
|
106.2 | 9 | 1.2 | 14.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
149
|
293.5 | 9.1 | 1.8 | 59.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Холодец (курица +говядина ) |
330
|
165 | 26.7 | 5.9 | 0.3 |
| Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир |
180
|
336.6 | 9 | 12.9 | 44.8 |
| Вареники, по 2-174 |
200
|
344 | 24 | 12.8 | 32.4 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4045 | 1827 | 96 | 67 | 213 |
| Итого за день | 4045 | 1827 | 96 | 67 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.07.2021 19:07
попробуй мороженое из банана с любыми ягодами или так
Елена Петрова
01.07.2021 19:12
Ого! Только завтрак?
Евгения
01.07.2021 20:25
Елена
Петрова, нет конечно , это в сумме за весь день , некогда было
разбивать по приемам пищи ...
Евгения
01.07.2021 20:26
Svetlana
Sergeevna★, иду морозить ...как раз у меня есть бананы
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.07.2021 15:47
Евгения,
ну что пробовала?
Евгения
02.07.2021 20:24
Svetlana
Sergeevna★, ага. Только почему -то бананы не замерзли до
консистенции, может - не успели ))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.07.2021 22:43
Евгения,
эм ну они должны быть тверденькими и потом их блендером
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
