Дневник питания за 01.07.2021

Хорошо летом с огурцами и помидорами - можно даже на 1 кг ошибиться при учете - и это сильно не отразится на калораже :) Жаль ,что с мороженым так нельзя ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном)	20	69.4	4.5	2.5	6.9
Кипяток	100	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	1200	168	7.2	0	45.6
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Цветная капуста (Запекание)	420	106.2	9	1.2	14.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	149	293.5	9.1	1.8	59.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Холодец (курица +говядина )	330	165	26.7	5.9	0.3
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	180	336.6	9	12.9	44.8
Вареники, по 2-174	200	344	24	12.8	32.4
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	4045	1827	96	67	213
Итого за день	4045	1827	96	67	213