Евгения
16.06.2021 05:14
Дневник питания за 13.06.2021
Ничего не поделаешь , начался сезон юбилеев друзей... Ох уж эти
Юбилеи ... Выбирала овощные закуски и мясо . Тот случай ,когда
невозможно было пренебрегать угощениями дабы не обидеть ...Радует
,что лето ,много танцевали,даже устроили с дочкой именинницы хип
хоп батл)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченый кабачок с брокколи и сыром |
432
|
254.9 | 14.3 | 15.1 | 16.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 949 | 476 | 17 | 32 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий салат |
300
|
300.6 | 6.9 | 25.5 | 10.5 |
| Цезарь с Курицей [Sub Club] |
300
|
342 | 31.5 | 34.2 | 24.3 |
| Овощи Гриль с Итальянскими Травами [Витамин] |
300
|
165 | 4.5 | 4.2 | 27 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
278
|
478.4 | 55.1 | 28.4 | 0.3 |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
150
|
313.5 | 38.4 | 16.6 | 0 |
| Соус томатный острый |
100
|
99 | 2.5 | 0 | 21.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
320 | 1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 3978 | 2157 | 144 | 109 | 113 |
| Итого за день | 4927 | 2633 | 161 | 141 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
11
Татьяна!!!
16.06.2021 05:25
Умницы и красавицы! Супер девчонки!
Евгения
16.06.2021 05:44
Татьяна+++, спасибочки !
Екатерина
16.06.2021 07:12
Молодцы!!!!
Юлия
16.06.2021 10:07
Ого, классная растяжка!! Молодец! Так держать! Бодрость духа и
отсутствие уныния - наши помошники в борьбе с кг)
Валентина
16.06.2021 11:13
Женя, шпагат огонь🔥👍💯
Ирина
16.06.2021 11:24
Ого, не уступаете девочке!))) Так держать!) Вы в отличной
спортивной форме.
Лариса
16.06.2021 12:58
Здорово! Шпагат класс! Молодцы оторвались!
. По
этому - танцы и т.д... чтоб увеличить расход . 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.06.2021 00:55
ничего себе
шпагат
видонс
отличный...где те кг?их вообще не видно
шпагатвидонс
отличный...где те кг?их вообще не видно 
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
