Дневник питания за 09.06.2021

Из магазинского кефира решила сделать творог путем замораживания пакета с кефиром с дальнейшим размораживанием ))) Вывод - этот способ неплох , полученная субстанция сьедобна , особенно если украсить ее зеленью , огурчиком , а особенно орегано и чесночком ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с мукой гречки	32	67.8	4.8	1.2	9.6
Кипяток	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
голубцы	265	298.4	15.9	22	8.5
Ветчина, рубленная, неконсервированная	185	408.8	30.5	30.9	0
борщ с фрикадельками	512	226.8	15.9	9.7	17.9
Творог 5% жирности	172	249.4	36.1	8.6	5.2
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Огурец парниковый	208	22.9	1.5	0.2	4
Орегано, сушеный	1	2.7	0.1	0	0.3
Шоколад сладкий	35	192.5	1.1	11.9	20.2
Витамин D	1	1	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	3696	1486	106	84	67
Итого за день	3696	1486	106	84	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 09.06.2021 18:26

Спасибо, напомнили, пойду свой кефир с морозилки доставать.. 😺

Евгения 09.06.2021 18:33

Наталья, о !!! Хорошая идея . Я решила покупать по уценке,когда он дешевый и извлекать из него пользу )))

Любовь Петровна Воронрва 09.06.2021 19:51

Не знала , что так можно делать творог. Спасибо. Попробую.

Марина 09.06.2021 22:48

Тоже такой творог очень нравится!

Юлия 09.06.2021 23:34

Никогда такой не пробовала, новое поле для экспериментов.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 01:53

а как по мне маловато его выходит...мне лучше кефирка выпить и не портить...или желе из него забадяжить Широкая улыбка

Мыслящая водоросль 11.06.2021 11:35

Мне очень нравится результат, но уж очень долгий процесс, не дождаться 😁

Евгения 11.06.2021 11:41

Мыслящая водоросль, когда стоит кефир и не хочется его пить , а выбросить жалко - то не так то это и долго . У меня ушло 32 часа ( ночь замораживался кефир , днем- размораживался и еще ночь стоял под прессом ))) С улыбкой

Юлия 15.06.2021 14:05

Я слышала, получается типа творожно сыра. Можно на хлебушек мазать)

Виктория 15.06.2021 14:13

Мне очень нравится такой творог.

Евгения 16.06.2021 05:45

Юлия, сам по себе он не очень ,а вот с зеленью и чесночком - уже веселее)))

Юлия 16.06.2021 10:04

Евгения, была мысль такое сделать. А как калорийность посчитать? Чет туплю 😂

Евгения 16.06.2021 14:39

Юлия, я рассуждаю так - вес пакета с кефиром умножаем на указанную на упаковке калорийность . Вычитаем от кефира калораж сыворотки. В итоге получается ( у меня ) 500 г сыворотки . Я беру для расчета калорийность сыворотки , которую продают в пакетах этой же самой торговой марки , которая производит и кефир . Оставшееся полагаю -это и есть калорийность творожка . С улыбкой

Юлия 16.06.2021 21:45

Евгения, три раза перечитала, в итоге доперло 😂 Точно, лучше не придумаешь! Спасибо!😘