Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

02.06.2021 13:16

Дневник питания за 01.06.2021

Питаюсь перебитыми супами как дитя малое. :( Не могу устоять перед фруктовым мороженым. :oops: Надеюсь в скором времени зубные проблемы меня покинут и настроение улучшиться :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с мукой кунжута	25	50.5	5	1.3	5
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Кипяток	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	627	132	6	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп - пюре ( кабачки ,капуста, фарш)	655	243	16.4	11.8	17
Хлеб ржаной из обойной муки	55	95.7	3.6	0.7	18.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	33	269.3	0.5	29.7	0
Итого	743	608	20	42	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Абрикосовый джем	50	138	0.3	0	35.8
Суп пюре из фарша,капусты ,кабачков	500	200	11.5	8	20
Мороженое молочное клубничное	242	297.7	9.2	6.8	52.3
Итого	842	774	25	15	136

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из фарша,капусты ,кабачков	500	200	11.5	8	20
Итого	500	200	11	8	20
Итого за день	2712	1714	64	71	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.06.2021 13:33

Я из чечевицы очень люблю, можно копченостей для запаха туда))

Наталья Созинова 02.06.2021 15:50

Svetlana Sergeevna★,главное чечевица готовиться очень быстро, раза в 3 быстрее гороха и замачивать не надо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 01:03

Наталья Созинова, это точно)) и для меня главное сытость лучше, чем от картофельного с овощами))

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%