Евгения
28.05.2021 18:03
Дневник питания за 28.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные с мукой кунжута |
25
|
50.5 | 5 | 1.3 | 5 |
| Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
85
|
66.3 | 1 | 4 | 6.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Перга пчелиная |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1615 | 132 | 7 | 5 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с капустой |
180
|
291.6 | 18.4 | 21.8 | 3.8 |
| Итого | 180 | 291 | 18 | 21 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
225
|
439.4 | 27.7 | 34.7 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
35
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 860 | 474 | 29 | 35 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из индейки, белое мясо |
354
|
375.2 | 52.4 | 13.3 | 7.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 754 | 379 | 52 | 13 | 8 |
| Итого за день | 3409 | 1277 | 108 | 75 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Лина
28.05.2021 18:17
Ещё супчики-пюре и кашки-размазни
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.05.2021 22:28
десертики суфле и желе...и паштет печеночный..и тортик
печеночный...и рыбные шарики на пару...и тд
АЛИСА
28.05.2021 22:29
Евгения
28.05.2021 22:48
Svetlana
Sergeevna★, думаю я и дальше буду все измельчать) в пыль ))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.05.2021 23:57
если что
спрашивайте
Валентина
29.05.2021 11:46
Если включить фантазию, то и с омлетиками не скучно... А со
стоматологией дааа... и не приятно и затратно. Скорейшей
улыбки
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
