Дневник питания за 17.05.2021

Мое поле деятельности в качестве земледельца ))) . То, что я вижу на подоконнике в кухне каждый день. :) После работы - поплавала в бассейна до изнеможения. 3100 метров. Ужинать не хочется... Собой - довольна.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	4	9.5	0.8	0.1	1.4
Отруби пшеничные с мукой кунжута	32	64.6	6.4	1.7	6.3
Кипяток	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Икра кабачковая по 1-92	125	97.5	1.5	5.9	9.6
Аспаркам	2	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Витамин D	1	1	0	0	0
Морская капуста (ламинария)	35	8.7	0.3	0.1	1.1
Итого	1699	185	9	7	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)	241	273.5	43	11.1	0
Кетчуп	35	35.4	0.4	0	9.5
Яблоко	172	80.8	0.7	0.7	16.9
Итого	448	389	44	11	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп (лосось,кукуруза)	522	205.1	17.2	6.3	20.4
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	35	97.3	2.9	1.9	15.9
Икра кабачковая по 1-92	125	97.5	1.5	5.9	9.6
Огурец парниковый	212	23.3	1.5	0.2	4
Итого	894	423	23	14	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	4041	998	76	33	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 17.05.2021 21:49

Сильно👍👍

Евгения 17.05.2021 21:50

Людмила, стараюсь С улыбкой

Екатерина 17.05.2021 22:16

Красивые цветочки, глаз радуют!

Любовь Петровна Воронрва 17.05.2021 22:20

МОЛОДЕЦ. Красота тела и души.

Валентина 17.05.2021 22:39

Евгения, вы просто молодец!!! Радуюсь за вас Дарю цветочек

Татьяна!!! 17.05.2021 22:55

Отличная тренировка, а цветы глаз радуют!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.05.2021 00:19

Чернобривцы вроде название)) сею много в огороде возле капусты))

Юлия 18.05.2021 16:01

Здорово! Бассейн это круто, и эффективно и суставы не страдают. Я пока что только купальник прикупила )))

Евгения 18.05.2021 17:11

Юлия, так это же прекрасно ! Хорошо

Купальник в этом деле - тоже много значит ! )

Юлия 18.05.2021 21:18

Евгения, о да! Наконец-то купила. Не поверите ,предыдущий покупала больше десяти лет назад))) А этот прям по фигуре. Модель для толстушек: шортики и топ ,пестрый на пузе. Красота. Все скрыл, грудь поднял, хоть по городу щеголяй))))