Дневник питания за 15.05.2021

Наелась рыбки , очень захотелось. Старалась приготовить ее с минимальным количеством соли . Весы кухонные как то не очень охотно измеряют соль. Ставлю солонку на весы до и после ,но не всегда есть разница в весе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	7	16.7	1.5	0.1	2.4
Отруби пшеничные с мукой кунжута	30	60.6	6	1.6	5.9
Кипяток	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Витамин D	1	1	0	0	0
Подшкурное мясо лосося слабосоленое	214	322.5	42.2	17.1	0
Салат зеленый по 1-58	31	16.7	0.6	1.3	0.7
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Итого	870	433	51	20	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в вафельном рожке	200	508	6	28	55.8
Итого	200	508	6	28	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	500	100	6	0.5	17
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Подшкурное мясо лосося слабосоленое	130	195.9	25.6	10.4	0
Рыбный суп (лосось,кукуруза)	656	209.9	14.4	4.6	27.6
Итого	1527	628	48	24	53
Итого за день	3597	1570	106	72	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aysonaky 16.05.2021 07:45

Какая аппетитная тарелочка у вас, Женечка!

Марина 16.05.2021 07:51

У меня для таких продуктов как соль, маленькие весы, они до 0,1 грамма взвешивают

Rinka 16.05.2021 08:54

я тоже использую ювелирные весы иногда. на них взвешиваю соль, соду, дрожжи сухие, кубики шоколада. Вот такие. Вчера даже в гости брала, если на них поставить стакан (под тарелкой их не видно и тарелка болтается), то можно все взвесить

Лариса Брусенцева 16.05.2021 09:14

Интересные весы. Где можно купить? Напишите, пожалуйста

Лилиана 16.05.2021 09:26

Rinka, о!! Мне такие надо! Как раз думала про взвешивание мелочи, мои кухонные не берут несколько граммов. Какой они марки?

Евгения 16.05.2021 09:45

Rinka, надо будет купить , спасибочки, буду знать ,что искать С улыбкой

Julia Laskevich 16.05.2021 11:42

форель и лосось я вообще никогда не солю. Если не хочется есть их сашими, то на несколько минут прослаиваю луком и лимоном и можно есть.

Rinka 16.05.2021 12:19

Лилиана, я на алике брала, китайские какие-то. Увидела, что у знакомых есть, они миниатюры для настольных игр взвешивали на них.

Rinka 16.05.2021 12:26

Лариса Брусенцева, я брала на алиэкспрессе, но видела, что они и на валдберисе есть. Только будьте внимательны при выборе, у них есть разный верхний порог, какие-то взвешивают максимум до 100 г, мои до 500г. Если будете заказывать на вайлберисе, на обратной стороне весов должна быть наклейка, где указан максимальный вес и минимальный.

Лилиана 16.05.2021 12:51

Rinka, ага... на WB сразу нашла)) там хороший выбор)

Валентина 16.05.2021 13:44

Ой как вкусненько...ммм...)

СветляЧок 16.05.2021 13:58

Никогда не использую соль при запекании рыбы, курицы, мяса м прочих мясных деликатесов. И так все солёненько получается. Использую только смесь перцев и горчичку, при желании.

Лариса Брусенцева 16.05.2021 14:23

Rinka, спасибо большое.

Евгения 16.05.2021 15:02

Светланушка, и это правильно .

и лимон хорошо работает