Евгения
14.05.2021 21:44
Дневник питания за 14.05.2021
Радуюсь ,что стрелка весов потихоньку посла длительного периода
пошла вниз.
У нас - лето, +24. Жарко :) На работе- перенервничала сегодня , даже дважды были слезы . Что не говори - таки возрасные изменения дают знать... :( Захотелось ярких красок - купила подшкурное мясо лосося .
У нас - лето, +24. Жарко :) На работе- перенервничала сегодня , даже дважды были слезы . Что не говори - таки возрасные изменения дают знать... :( Захотелось ярких красок - купила подшкурное мясо лосося .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перга пчелиная |
7
|
16.7 | 1.5 | 0.1 | 2.4 |
| Отруби пшеничные с мукой кунжута |
30
|
60.6 | 6 | 1.6 | 5.9 |
| Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
85
|
66.3 | 1 | 4 | 6.5 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1625 | 148 | 9 | 5 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
122
|
213 | 17.8 | 15.3 | 1 |
| Печень говяжья (Варка) |
190
|
211.9 | 30.6 | 5.3 | 10.1 |
| Итого | 312 | 424 | 48 | 20 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный суп (лосось,кукуруза) |
656
|
257.8 | 21.6 | 7.9 | 25.6 |
| Капуста белокочанная |
82
|
23 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
| Подшкурное мясо лосося слабосоленое |
100
|
150.7 | 19.7 | 8 | 0 |
| Мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности |
170
|
450.5 | 9.1 | 15.9 | 52.2 |
| Итого | 1010 | 882 | 51 | 31 | 81 |
| Итого за день | 3347 | 1459 | 109 | 58 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.05.2021 21:45
ммм...с него роллы можно тоже накрутить
у
меня одни роллы на уме
у
меня одни роллы на уме
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.05.2021 22:44
Евгения,
дело вкуса
Татьяна!!!
15.05.2021 05:09
Не переживайте так из-за работы, там не оценят... главное семья, и
Ваше внутреннее состояние. Научитесь на работе быть эгоисткой, а
не, как мы все привыкли и нас так родители воспитали- отличница,
комсомолка.
Евгения
15.05.2021 09:30
Татьяна+++, я люблю свою работу , люблю
колектив, мне комфортно, работаю 25 лет под руководством одного и
того- же человека , но возрастные изменения - дают знать. (в
основном директора ,да и нас - его подчиненных всех тоже) , шеф уже
не так хорошо читает сложноподчиненные предложения в договоре .
Юридические моменты не пишутся односложными предложениями с одним
подлежащим и сказуемым. Вчера я писала новый договор на 10 страниц
. Диабет и инсульт шефа дают видать о себе знать, говорит
междометиями , долго подбирает слова - а мне нужно додумать самой
ньюансы ,я их озвучиваю не дожидаясь его - а он нервничает,
срывается , говоит, мол не то )))) Ему 63 года,но хочет быть еще в
строю 
Татьяна!!!
15.05.2021 14:45
Евгения,
сочувствую.. тяжело так работать, поскольку привык и менять сейчас
что-то совсем не хочется
Ilana
15.05.2021 15:20
пропейте курс простых органических седативных препаратов (типа
валериана. пустырник, новопассит сироп) , нормализуется
эмоциональный фон, реагировать будете спокойнее на все..
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
