Евгения
12.05.2021 18:33
Дневник питания за 12.05.2021
Дождь. Но прогноз готовит мне резкое потепление. Вчера ходила одном
гольфике без верхней одежды, а сегодня +8+ 12 и дождь. Люблю
дождь.. Сегодня подружка угостила творожной запеканкой,которую ее
сестра - маленькая хрупкая девушка в качестве диет питания
приготовила своему мужу ,которому нужно похудеть .Я бы такое ела с
утра до вечера !!!))) ОооЧень вкусно ,но думаю калорийно,ведь
приготовлено с манкой ,цукатами и сахаром. Эстетически - прекрасно,
очень вкусно!!! Я скушала малюсенький ломтик ,но записала как я
считала нужным , я то знаю сколько там ккал))) А еще другая
подружка принесла мне в офис окрошку на айране) Все жаждят меня "
подкормть" диет .продуктами )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перга пчелиная |
7
|
16.7 | 1.5 | 0.1 | 2.4 |
| Отруби пшеничные с мукой кунжута |
30
|
60.6 | 6 | 1.6 | 5.9 |
| Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
233
|
109.5 | 0.9 | 0.9 | 22.8 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
98
|
76.4 | 1.2 | 4.6 | 7.5 |
| Итого | 870 | 267 | 10 | 7 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожно яблочная запеканка ,пасха |
100
|
195.2 | 14.7 | 10.4 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 199 | 15 | 10 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный суп ( редька , яйцо,зелень ,горчица , кефир,минералка ) |
500
|
180.5 | 13.5 | 4.5 | 19.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
112
|
195.6 | 16.3 | 14.1 | 0.9 |
| Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 615 | 403 | 29 | 21 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.8 | 20.8 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
162
|
183.9 | 28.9 | 7.5 | 0 |
| Кетчуп |
35
|
35.4 | 0.4 | 0 | 9.5 |
| Молодая капуста запеченая в яйце |
423
|
285.1 | 22 | 14.8 | 16.5 |
| Итого | 832 | 604 | 52 | 23 | 46 |
| Итого за день | 3817 | 1473 | 107 | 62 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Лилиана
12.05.2021 19:32
Какой вилок красивый))) такая капуста оч вкусная😋
Любовь Петровна Воронрва
12.05.2021 20:01
Всего понемножку, а как красиво таблички с витаминами выглядят.
Молодец.
Татьяна!!!
12.05.2021 20:35
А у нас дождь, как с ведра...
Лариса
12.05.2021 23:02
Какой рацион красивый, здорово! Евгения, а как пергу едите, я
морсом, развожу теплой водой, а вы?
Принимаю утром
натощак чайную ложку одну или две и просто рассасываю как конфетку
., вкусненькая , сладенькая 
Евгения
13.05.2021 16:29
Татьяна+++, ага вчера ливень серьезный
такой был и град .
Евгения
13.05.2021 16:31
Любовь
Петровна Воронрва, с витаминами - беда , многие в большом
переизбытке , а это тоже не очень хорошо 
я знаю
свой грех - могу слопать все ,что "не прибито к полу" ))) 
Евгения
13.05.2021 22:30
Ирина
Рекс,любимое мое блюдо из капусты - молодая капуста запеченая в
яйце , либо обжаренная в яйце . ( как и с цветной капустой)
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
Запеканка - вкусная вещь... Главное, лишнего не слопать)))